منتدى يهتم بالصداقة والاحبة
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 العنايه بالعينين

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
خلف السحاب
مشرفة
مشرفة
avatar

انثى
عدد الرسائل : 703
تاريخ التسجيل : 02/11/2008

مُساهمةموضوع: العنايه بالعينين   الأحد 21 ديسمبر 2008, 8:32 am

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة


1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)
4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.



في الختام أقول لك:العينان هما هبة من المولى جل في علاه و مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة.





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
نهـ الولاء ـــج
عضو مبدع
عضو مبدع
avatar

انثى
عدد الرسائل : 292
العمر : 99
تاريخ التسجيل : 08/12/2008

مُساهمةموضوع: رد: العنايه بالعينين   الأحد 01 مارس 2009, 6:14 pm

بارك الله فيكِ

وفقك ِالله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
عذب المشاعر
عضو نشيط
عضو نشيط
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 54
العمر : 23
المزاج : احب العب كره
تاريخ التسجيل : 26/02/2009

مُساهمةموضوع: رد: العنايه بالعينين   الثلاثاء 03 مارس 2009, 1:47 am

مشكوره خلف السحاب على الموضوع الجيد ويعطيك الف عافيه Neutral
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.travian.ae/
 
العنايه بالعينين
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى حبايب دوت كوم :: المنتديات الاجتماعية :: منتدى الصحة والسلامة-
انتقل الى: