منتدى حبايب دوت كوم
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتدى يهتم بالصداقة والاحبة
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 العنايه بالعينين

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
خلف السحاب
مشرفة
مشرفة
خلف السحاب


انثى
عدد الرسائل : 703
تاريخ التسجيل : 02/11/2008

العنايه بالعينين Empty
مُساهمةموضوع: العنايه بالعينين   العنايه بالعينين Icon_minitimeالأحد 21 ديسمبر 2008, 8:32 am

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة


1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)
4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.



في الختام أقول لك:العينان هما هبة من المولى جل في علاه و مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة.





العنايه بالعينين 1185647326fiamanwy7
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نهـ الولاء ـــج
عضو مبدع
عضو مبدع
نهـ الولاء ـــج


انثى
عدد الرسائل : 292
العمر : 104
تاريخ التسجيل : 08/12/2008

العنايه بالعينين Empty
مُساهمةموضوع: رد: العنايه بالعينين   العنايه بالعينين Icon_minitimeالأحد 01 مارس 2009, 6:14 pm

بارك الله فيكِ

وفقك ِالله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عذب المشاعر
عضو نشيط
عضو نشيط
عذب المشاعر


ذكر
عدد الرسائل : 54
العمر : 28
المزاج : احب العب كره
تاريخ التسجيل : 26/02/2009

العنايه بالعينين Empty
مُساهمةموضوع: رد: العنايه بالعينين   العنايه بالعينين Icon_minitimeالثلاثاء 03 مارس 2009, 1:47 am

مشكوره خلف السحاب على الموضوع الجيد ويعطيك الف عافيه Neutral
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.travian.ae/
 
العنايه بالعينين
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى حبايب دوت كوم :: المنتديات الاجتماعية :: منتدى الصحة والسلامة-
انتقل الى: